Японский метод поможет убрать живот и выпрямить спину. Для этого нужно сделать упражнение с валиком, которое займет всего 5 минут в день. Результат будет заметен уже через месяц регулярных занятий. Это отличная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника.

В статье рассказывается о том, как разжижать кровь и предотвращать образование тромбов. Для этого нужно пить больше воды, употреблять продукты, разжижающие кровь, и избегать тех, что ее сгущают. Также важно вести активный образ жизни и правильно питаться.